Chega o Nadal: máis incendios, atragoamentos, problemas dixestivos... e partos

Luces, panxoliñas, agasallos e reencontros: o Nadal son festas de celebración, pero tamén de excesos, que levan a un incremento dos incendios de ata un 25 %, dos atragoamentos, dos problemas dixestivos e, curiosamente, dos partos: o 1 de xaneiro é o día do ano que máis nenos nacen.

Co inicio dos festexos do Nadal ao virar a esquina, a Sociedade Española de Medicina de Urxencias e Emerxencias (SEMES) elaborou unha serie de consellos para aproveitar esta época festiva ao máximo "sen caer na trampa" dos turróns, mazapáns e polvoróns.

Porque estes excesos poden implicar trastornos para a saúde, sobre todo en persoas con enfermidades crónicas.

As enchentes e celebracións nas que non adoita faltar o alcol non deberían ser unha escusa para manter uns hábitos dietéticos saudables, aínda que realmente non sexa fácil "ante un ambiente que convida xustamente a todo o contrario", recoñece Rosa Pérez, coordinadora de SEMES Divulgación.

“É importante concienciarnos de que o gozar non está rifado con manter os nosos hábitos saudables, sobre todo aqueles que estivemos implementando ao longo de todo o ano. Só cuns pequenos axustes, cambiando algúns alimentos por outros e aumentando a nosa actividade física, empezaremos o ano a pleno rendemento", explica a experta.

Durante estas datas aumentan os accidentes de tráfico polo incremento de desprazamentos e consumo de alcol; segundo datos da DXT, esta substancia é a segunda causa concorrente máis frecuente nos sinistros e está presente no 26 % dos mortais.

Ademais, o 53,6 % dos condutores falecidos o ano pasado deron positivo en alcol, drogas ou psicofármacos.

De igual maneira, decorar a casa, subir as escaleiras, cortar o xamón da cea ou cociñar convértense en actividades de risco, aumentando o número de incidentes domésticos.

Tamén se multiplican os atragoamentos en nenos e persoas maiores, -“ollo coas uvas e os froitos secos para evitar estes problemas”-, e as intoxicacións etílicas.

Os excesos traen aparellados trastornos dixestivos, sobre todo en persoas con patoloxía crónica, que se presentan en forma de intoxicacións, indixestións, problemas hepáticos, pancreáticos, renais.

Os sanitarios teñen traballo extra polos excesos ou incidentes propios destas datas

Non queda exento de perigo utilizar luces do Nadal en árbores de materiais como o plástico, sobre todo aquelas que non teñen a marcado CE que indica que o produto cumpre cos requisitos esenciais de seguridade.

"Utilizar regretas con 10 enchufes é unha bomba de reloxería. Non hai que sobrecargar os enchufes e debemos apagar sempre as luces do Nadal cando non estamos na casa para evitar incendios; os cales poden aumentar ata nun 25 % en Nadal", precisa a doutora.

As futuras mamás tamén teñen que estar á espreita porque, como precisa Semes, o 1 de xaneiro é, curiosamente, o día que máis partos se producen en España, segundo a recompilación dos últimos 100 anos que fixo o INE, que cifra en 120.434 o total de nacementos o primeiro día do ano.

Ante todo iso, a sociedade científica aconsella:

-Non restrinxas as túas comidas os días previos ou chegarás con máis fame ás ceas do Nadal. Non te saltes comidas e evita petiscar.

-Fai deporte: polo menos camiña 30 minutos ao día tamén durante estes días.

-Engade vexetais nos teus pratos: son un aperitivo e guarnición saudable e nutritivo que non deberían faltar na túa mesa.

-Coidado cos doces: mellor non abusar deles, sobre todo durante as ceas.

-Mastiga amodo para saciarte antes e facer mellor a dixestión. Axúdate de infusións despois das comidas.

-Bebe auga durante as comidas. Se bebes, con moderación e sen mesturar bebidas alcohólicas. Ao volante, coma sempre, cero alcol.