Hoxe é o día mundial do sono, a súa importancia é radical para a nosa saúde

Hoxe é o Día Mundial do Sono. A súa importancia é radical para a nosa saúde. Deberiamos durmir entre sete e oito horas. Un sono reparador recupera as neuronas e evita doenzas como o alzheimer ou a diabetes.

Un soño reparador é canda unha boa alimentación e algo de exercicio unha das tres patas necesarias para ter unha boa saúde.

Son precisas entre sete e oito horas. Non durmir ben prexudica a actividade cerebral e podería ocasionar enfermedades neurolóxicas e metabólicas.

Algunhas persoas apostan pola medicación para mellorar o soño  pero as rutina e o respecto aos  horarios son os mellores remedios para durmir como un bebé.